When you pratice, you are doing yoga


今週の勉強会では、本当に坐禅をするのか、坐禅するふりをするのか、ということについて討論しました。

坐禅するときに雑念を抑えるのではなく手放すことができればいいのですが、手放すことが一番難しいと思います。何かをするより何もしない方が難しいです。’Let it go’、ただ座るだけが坐禅の練習だと思います。


’Let it go’できなくても、坐禅をするふりも坐禅です。10分間、30分間、あるいは1時間座って、心に雑念がたくさんあっても、体は座ったままなのです。定められた時間内は雑念を抑え体を動かさないことが目標ですが、手であちらこちら触ったり目をキョロキョロさせても、座っていれば坐禅であり練習になり、悟りを開けると思います。座ることで禅の道に向かって行くと思います。

ヨガの練習も同じだと思います。「アーサナ」を完壁にできなくてもヨガの練習になります。”When you pratice, you are doing yoga”アーサナをできてもできなくても練習は練習です。世界中全てのものがヨガといっても自分自身がマットの上に立たない限り自分に対しての練習にはならず、ヨガをするとは言えません。


ヨガにおいて、アーサナの練習は必ず必要です。アシュタンガヨガ8支則の順番としては「ヤマ」、「ニヤマ」、そして三番目「アーサナ」がきます。「アーサナ」は一番目の練習ではないのですが、ヨガの練習は「アーサナ」から始まる、とSharathji が会議で何回も言われました。「アーサナ」の練習は大事なのです。「Mantra」や「Puja」など様々なヨガの練習方法がありますが、口で言ったり心で思うだけではヨガにはなりません。

「身心合一」。坐禅やヨガにも練習すること以外に近道がありません。アーサナの安定により心も落ち着き、ドリスティ(視線)に落ち着きがないと精神集中もできず体も安定しません。実際にアーサナを安定できなくても経験することがヨガの練習になります。精神集中ができていなくても経験があれば練習になります。これをヨガと言うのです。

道元の『正法眼蔵(しょうぼうげんぞう)』の教えには迷いと悟りは一体であり、迷いのなかに悟りがあり、悟りのなかに迷いがある、とあります。ヨガも練習の中にヨガがあり、ヨガの中に日々の練習があるのです。

『正法眼蔵随聞記』 面山本・二の十四(長円寺本・三の十一) 今週の勉強の部分です。

Do Yoga to Help India

Donation for India

Covid-19の影響で世界が苦しんでいますが、特に私たちが愛しているインドでは大変な状況です。マイソールに早く戻ってグルに会ってヨガを続けて勉強することができるようになるのをお祈りしております。この特別な状況の中、体と心を大事にしヨガのような運動を行い、健康的なライフスタイルを築いていくことに気づいた方が徐々に増えています。私はこれこそヨガなのだと思います。

昨年4月にCovid-19の感染拡大が増えてきて、週に2、3回中国、アメリカ、日本に住んでいる家族や友人たちにオンラインでヨガの練習を手伝っています。アシュタンガヨガがどのように家族に吸収され、練習を通してどんなふうに健康的なライフスタイルの習慣が身につき、体の状態が少しずつ変わっていっているかが分かってきました。

ヨガに興味を持ち、アシュタンガヨガを練習したい方々にこれからこのクラスをオープンしようと思っています。私たちをヨガの道へと導きお世話してくださったインドへの感謝を込めて、本日より7月31日まで、オンラインアシュタンガヨガクラスパスは全額インド救済寄付金とさせていただきます。

コロナ感染が心配な方、お近くにアシュタンガヨガ教室がない方、忙しすぎてスタジオに行けない方など、皆さんオンラインにご参加ください。一緒にアシュタンガヨガを練習しましょう。

When you are practicing, you are doing yoga.

When you are doing yoga , you are helping the world. 

One world, one dream. One world, One family.

Because of Covid-19 our world is suffering, especially India, a special place we love. We hope to go back to Mysore and other spiritual cities to meet our Gurus and continue learning Yoga as soon as possible. But under this special situation more and more people are realizing that it is most important to take care of our body and mind, practice exercises like Yoga, and find a heathy life style. I think this is what Yoga is about. 

I have been helping my family and friends in China, USA and Japan to practice yoga online, 2 to 3 times a week, starting last year April when Covid-19 started to explode. I saw how Ashtanga Yoga helped my family, and how their life styles and heath became better and better after starting daily training. 

Now I am opening my family online Yoga class to the public foranyone who is interested in Yoga, and who would like to practice Ashtanga. From today until July 31st, to thank India for bringing us Yoga, my online class passes will be exchanged for a donation to Covid-19 relief for India.

If you are worried about Covid-19, or your hometown does not have Ashtanga Yoga, or if you are too busy to go to the studio, you can join my class and practice Ashtanga together.

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