英語キッズヨガ10月テーマ

October Subject 10月テーマ 10月の学習テーは、Halloweenです。10月はハロウィーンの月ですね。特別な雰囲気を楽しみながら英語も覚えていきましょう。今月の日常会話の練習は、「What are you supposed to be?」です。ハロウィーンの期間、みなさんが仮装するときに友達にどんな仮装をするのか聞きたい時、どのような聞き方をすればいいかを勉強します。 今月のテーマはアーサナの練習ではなく、Halloweenのテーマの歌「Hello My Friends」を歌いながら踊ります。そして、綺麗な仮装を着てファッションショーをしませんか? Halloween party 日時:10月27日(水)18:00 ー19:00 場所:SORAYOGA 垂水スタジオ 費用:1500円(レッスン代1000円+材料代500円) 英語を勉強したり、ゲームをしたり、trick or treatをしたりするハロウィーン仮装パーティー!一緒に楽しいハロウィーンにしませんか?か? Greetings What are you supposed to be? I am a witch. I am a ghost. I am a cowboy. I am a monster. October Subject Happy Halloween Week 1 Study the words. 単語を覚えましょう。Continue reading “英語キッズヨガ10月テーマ”

Osaka Castle Park Yoga & Zazen

Yoga & Zazen Time: Every Sunday 6:30 am. Place: Osaka Castle Park 隠し曲輪 Youtube Live: https://www.youtube.com/c/sendaba Come to the park to find us, or join us on Youtube live on Sunday morning at 6:30. ヨガ&坐禅 日時:毎週日曜日午前6:30 から 場所:大阪城公園❮隠し曲輪❯ Youtube ライブ:https://www.youtube.com/c/sendaba 大阪城公園までお越いただくか、Youtube ライブをご覧になりながら私たちと一緒にヨガと坐禅をやってみませんか。 瑜伽与禅 时间:每个星期日的早上 6:30 地点:大阪城公园 隠し曲輪 YouTube  同步在线直播: https://www.youtube.com/c/sendaba 快来加入我们吧~🧘‍♀️

The Story of My Lotus

来日当時は岡山に住んでいました。神戸へ引っ越しするまでの2年間、ずっと「曹源寺」という禅のお寺の坐禅会に通っていました。毎週日曜日朝五時半に起きて、雨が降らない限り夫のクリスと一緒に自転車でお寺に行きました。そのお寺は山奥の遠いところにあり、私たちは自転車を山の梺に停めて、お寺まで青々とした竹林の中を通り抜けて山道を登って行きました。坐禅会はもちろん楽しかったのですが、家からお寺までの自然の風景も楽しみました。毎週日曜日はまるで別世界にいるようで、リフレッシュすることができました。  神戸へ引っ越してからも曹源寺のことを懐かしいいなあと頻繁に思い出します。3、4年前にクリスは仕事の関係で岡山で会議があり、私も一緒に行きました。良い機会だと思い、神戸へ帰る前にホテルでもう一泊し、曹源寺の坐禅会に参加させていただきました。  坐禅会が終わった後、以前お世話になっていたおじいさんやおばあさん5~6名と一緒に、お寺の蓮の世話をされているおじいさんの家でお茶をいただきました。そのおじいさんやおばあさんたちはこのお寺の近所に住んでいて、20、30年ほど毎週日曜日の坐禅会に通っています。本当に素晴らしいことです。お茶会をの最中に私は皆さんに質問をしました。 「お寺で社会人も勉強できますか?私は禅を勉強したいです。」 お寺に30年ほど通っているメガネをかけたおじいさんは、そんな私に質問してきました。 「なぜ禅を勉強したいのですか?」  「わかりませんが、ただ勉強したいんです。」  「勉強しないとだめですか?」  「そうじゃないんですが、お寺に泊まって、禅の生活を体験してみたいんです。」  「禅の生活と普通の生活にはどんな違いがあるんですか?」  「………。」 その時の私は、答えられませんでした。メガネのおじいさんはこう言われました。「禅の勉強は必要ありません。人生を生きることが禅であり、 あなたの人生そのものが禅なのです。ご飯を食べるときは食べる。掃除をするときは掃除する。寝るときは寝る。特別なことではないのです。あなた自身の人生について学ぶことが禅を学ぶことなのです。」 On the way to Sogenji  その日、帰り際に蓮のおじいさんは小さい種を二つ私の手のひらに置いてくれました。そして、「きちんとお世話したら、蓮ができますよ。」と言われました。蓮の種を初めて見たので栽培方法も分かりませんでした。好奇心でいっぱいになりながら大事に家に持ち帰り、禅のお寺からいただいた貴重なプレゼントとしてここ3、4年保存していました。最近になって植物を育てることに興味がわき、蓮のおじいさんからの種を思い出し、先月二つの種を開けて、水の中に入れました。たった1ケ月ほどで蓮の葉っぱがかなりいっぱいできるとは夢にも思いませんでした。マトラの先生は小さい蓮の葉っぱは「オン」の音ができると言われましたが、果たして私の蓮の葉っぱにはできているのでしょうか。 vande guruṇāṃ caraṇaravinde sandarśitasvātmaskhāvabodhe |janasya ye jāṅgalikāyamāne saṃsārahālāhalamohaśāntyai || sadāśivoktāni sapādalakṣa-layāvadhānāni ca santi loke |nādānusaṃdhānasamādhimekaṃ manyāmahe mānyatamaṃ layānām || sareca-pūrairanilasya kumbhaiḥ sarvāsu nāḍīsu viśodhitāsu |anāhatādamburuhādudeti svātmāvagamyaḥ svayameva bodhaḥ || nādānusandhāna namo’stu tubhyaṃ tvāṃ manmahe tattvapadaṃ layānām |Continue reading “The Story of My Lotus”

When you pratice, you are doing yoga

今週の勉強会では、本当に坐禅をするのか、坐禅するふりをするのか、ということについて討論しました。 坐禅するときに雑念を抑えるのではなく手放すことができればいいのですが、手放すことが一番難しいと思います。何かをするより何もしない方が難しいです。’Let it go’、ただ座るだけが坐禅の練習だと思います。 ’Let it go’できなくても、坐禅をするふりも坐禅です。10分間、30分間、あるいは1時間座って、心に雑念がたくさんあっても、体は座ったままなのです。定められた時間内は雑念を抑え体を動かさないことが目標ですが、手であちらこちら触ったり目をキョロキョロさせても、座っていれば坐禅であり練習になり、悟りを開けると思います。座ることで禅の道に向かって行くと思います。 ヨガの練習も同じだと思います。「アーサナ」を完壁にできなくてもヨガの練習になります。”When you pratice, you are doing yoga”アーサナをできてもできなくても練習は練習です。世界中全てのものがヨガといっても自分自身がマットの上に立たない限り自分に対しての練習にはならず、ヨガをするとは言えません。 ヨガにおいて、アーサナの練習は必ず必要です。アシュタンガヨガ8支則の順番としては「ヤマ」、「ニヤマ」、そして三番目「アーサナ」がきます。「アーサナ」は一番目の練習ではないのですが、ヨガの練習は「アーサナ」から始まる、とSharathji が会議で何回も言われました。「アーサナ」の練習は大事なのです。「Mantra」や「Puja」など様々なヨガの練習方法がありますが、口で言ったり心で思うだけではヨガにはなりません。 「身心合一」。坐禅やヨガにも練習すること以外に近道がありません。アーサナの安定により心も落ち着き、ドリスティ(視線)に落ち着きがないと精神集中もできず体も安定しません。実際にアーサナを安定できなくても経験することがヨガの練習になります。精神集中ができていなくても経験があれば練習になります。これをヨガと言うのです。 道元の『正法眼蔵(しょうぼうげんぞう)』の教えには迷いと悟りは一体であり、迷いのなかに悟りがあり、悟りのなかに迷いがある、とあります。ヨガも練習の中にヨガがあり、ヨガの中に日々の練習があるのです。 『正法眼蔵随聞記』 面山本・二の十四(長円寺本・三の十一) 今週の勉強の部分です。

Do Yoga to Help India

Donation for India Covid-19の影響で世界が苦しんでいますが、特に私たちが愛しているインドでは大変な状況です。マイソールに早く戻ってグルに会ってヨガを続けて勉強することができるようになるのをお祈りしております。この特別な状況の中、体と心を大事にしヨガのような運動を行い、健康的なライフスタイルを築いていくことに気づいた方が徐々に増えています。私はこれこそヨガなのだと思います。 昨年4月にCovid-19の感染拡大が増えてきて、週に2、3回中国、アメリカ、日本に住んでいる家族や友人たちにオンラインでヨガの練習を手伝っています。アシュタンガヨガがどのように家族に吸収され、練習を通してどんなふうに健康的なライフスタイルの習慣が身につき、体の状態が少しずつ変わっていっているかが分かってきました。 ヨガに興味を持ち、アシュタンガヨガを練習したい方々にこれからこのクラスをオープンしようと思っています。私たちをヨガの道へと導きお世話してくださったインドへの感謝を込めて、本日より7月31日まで、オンラインアシュタンガヨガクラスパスは全額インド救済寄付金とさせていただきます。 コロナ感染が心配な方、お近くにアシュタンガヨガ教室がない方、忙しすぎてスタジオに行けない方など、皆さんオンラインにご参加ください。一緒にアシュタンガヨガを練習しましょう。 When you are practicing, you are doing yoga. When you are doing yoga , you are helping the world.  One world, one dream. One world, One family. Because of Covid-19 our world is suffering, especially India, a special place we love. We hope to go back to MysoreContinue reading “Do Yoga to Help India”