前些天有个学生向我提问，其实类似的问题也一直都有同学在问：
其他运动的练习与瑜伽练习有冲突么，可以练么？
觉得这个问题不错，也跟大家做个分享。
我个人觉得当然可以，完全ok。
二十一世纪的生活，丰富多彩，现在社会的练习和以前的练习不同，大家兴趣爱好广泛是件好事。
当然可以去爬山，游泳，打球，这些跟练瑜伽都不冲突。但是，习练者们请做好心理准备，做完这些运动，娱乐以后回来的练习，有可能腿会酸，手会酸，有可能身体会僵硬。这都很正常，可以做简单练习，缓和几天，也可以咬咬牙，坚持练习，或许过几天状态就好了，根据个人情况，酌情处理。
但是有一点，想要提醒大家的是，通过瑜伽练习来帮助提高其他体育项目，是有效果的。比如，有很多拳击选手，柔术的选手，运动员，游泳健将等等，都在练瑜伽，体式练习，呼吸法，身心合一，精神专注，这些对其他运动都很有帮助。但是，相反，如果想要通过其他的练习，来提高瑜伽，好像没什么效果。比如，有些同学，觉得某个体式做的吃力，可能是腿没力量，手没力量，去健身房举铁，或者哪个动作暂时做不了，单独反复不停的练习单个动作，试过的都知道，练完以后，第二天更完蛋，体式依然做不了，反而很累，肌肉酸痛，影响正常练习，还有可能因为练习过量，过度而受伤。
瑜伽本身就是个练习，练就练，练瑜伽就练瑜伽，不要为了练习而做另一个练习。比如，为了练习的时候身体柔韧好一些，练习开始以前，提前压腿伸筋，为了某个体式能做到位，在序列练习中停下来，抱着轮子，倚着墙，伸一伸，拉一拉，再回来接着练习。又或者在练习之前，先把这个动作来几遍，像演出一样彩彩排，心理有个底再开始，本来完成序列都已经做完了，理应结束练习，好好休息，可是心里好像不甘，还得再重复反复多练几遍新动作；或者觉得刚才好像有个动作没做好，得再来两遍，才能踏实下来，等等。为了练习而做练习。其实这些都没有必要，也不是阿斯汤加瑜伽的练习方法。
如果为了练习，还要再做一个练习，来让这个练习‘完美’那为什么还要练呢，直接伸两下岂不是不更好，省时又省力。阿斯汤加瑜伽的练习，要把体式放到序列当中练习，这是阿汤练习的方式，这是规定，就像想要上路开车，就要遵守交通法规一样，闯红灯，乱停车，轻则被扣分，罚款，重则要出交通事故。交通法规的制定，不是某个警察，某个交警的个人规定，是在路上开的车多了，交通事故多了以后，为了避免事故发生而制定的规定，这是集体智慧。阿斯汤加瑜伽的练习也是如此，vinyasa 串联很重要，连贯性与流动性远比某个动作能不能完成，可不可以做更重要，体式练习要耐心，一个一个的学，一个一个的练，前面的动作会了，才会进入下一个动作的练习，当天的练习结束以后，就不要在想了，结束序列做完，该结束的时候要结束，好好休息，第二天该练的时候，全神贯注，认真练习。这不是某个老师的规定，而是经过无数习练者验证过的经验总结，是练习传统，是圣贤们的教导。不遵守规定，幸运的会被老师提醒，倒霉的会出‘人身事故’。
自己和瑜伽是个关系，这和选择伴侣是一样的。当然每个人都有自己想要过的人生，有些人享受独身的生活，有些人喜欢有伴侣的陪伴，或者步入婚姻殿堂，或者只是生活在一起，这都是个人选择，没有好坏之分。但是，如果你选择的是，有个伴侣，步入婚姻殿堂，那么为了这段关系，就要履行职责和义务。虽然美女帅哥满大街都是，但是为了和伴侣的这段关系，就要忠诚，不能随便和别人约会；虽然自己也想要更多的空间，更多的时间，但是为了这段关系，要共同抚养孩子，牺牲自己的私人空间，要做家务，互相关爱，相互照顾，等等。自己的自由，有些时候只满足自己的想法就够了，但是，如果想要的是，限于你和伴侣两人之间的自由，那么这个自由就是有约定的，不是按照自己的想法，自己想做事的方法实行的。道理大家都懂，可一到练习上就晕菜了。
瑜伽练习也应如此，想要处理好这段关系，就要履行职责和义务。如果你选择的是一条阿斯汤加瑜伽练习的道路，不是别的练习，那么就要遵循传统，就要一条路走到底，不要左顾右看。虽然喜欢看电影，想追连续剧，但是为了早上的练习，要克制，要早睡，要早起。虽然蛋糕，披萨很好吃，但是为了第二天的练习，要控制，晚饭要早吃或者少吃，要控制饮食，改正不良习惯。虽然倒立，弯腰的动作很炫，但是要遵守纪律，没有拿到的体式，不要乱试，学会满足，把有的体式练好，把心安放好，等等等等，这些都是你和练习之间，想要保持良好关系的约定。
一个聪明且理智的习练者，会做一些对体式有帮助的练习和学习，比如打坐，冥想，唱诵，呼吸法，理论学习，这些都是通往瑜伽的道路，瑜伽追求的是身心合一，这些练习会帮助我们把活跃的思想，成千上万的想法安顿好。这是瑜伽的练习与修行，要时刻提醒和审视自己，我的练习是在满足自己的ego，还是在追寻圣贤们的脚步，是在做自己认为过瘾和正确的练习，还是听从老师的教导。我们都是凡人，生活的压力，诱惑太大，有时走偏，很正常，能够意识到自己的方向不对，最重要，停下来，静一静，找准方向，再出发就好了。就像你喜欢吃的食物，不一定有营养，吃多了有可能得病，摆盘好看的菜，不一定是大餐和主菜；喜欢的爱好，像有些人酗酒，抽烟，赌博一样，是你想做的，喜欢的，让你高兴的，但不一定对你本身有好处，一个道理。练习是为了补充营养，与瑜伽越走越近，控制心的波动，瑜伽是不断认识和净化自己过程，而不只是管饱、高兴、炫丽、满足自己、完成就行。
我们生活在一个科技文明发达的现代社会，有各种各样的课程，工作坊，名师培训，数不胜数。当然可以参加，而且有些课程也确实不错，我也很鼓励大家多学习，但是作为一名老师，我想要提醒学生们的是，这些课程当然好，但是再好的课程，也和日常练习无可比拟，再好的课程，也没有每日的稳定练习，对自己本身实在的提高，来的重要。不要因为这些附加的课程，影响和耽误应该做的日常练习，不要被那些绚丽的课程，冲昏了头脑，厉害的是别人，不是你自己。要在外界，和自己内心的诱惑当中，做一个清醒且理智的习练者。
跑步本身不会影响练习，练的多练的少，都是练习，想去不去，又踏实不下来，好好练最累。 练习本身不辛苦，想修行，却没有遵循传统，做该做的练习，管好自己的心，最辛苦。每个人的选择不同，可以在瑜伽兴趣爱好者的路上，自由一些，原意接受调整练习，简单练习的朋友，想去爬山，就大胆的去爬吧，想去游泳，就放开了去游吧，不要考虑太多。想把瑜伽当做个人修行，在这条路上一直走下去的朋友，遵守戒律，严格要求，也可以很自由的追求。洒脱一点，练瑜伽，就练瑜伽，不要为了练习，而练，也不要为了练，而练习。练习，就练习，不要想太多。
修行也罢，兴趣也好，
请享受练习本身带来的快乐。
