- What is Mantra?
man —— mind
tra —— freeing
free the mind
mantra 是基于一个声音公式的韵律，是通过与精神世界有共鸣而创作的，Mantra 在创作设计的时候是以 free the mind 让意识获得自由而创作的，从消极的意识中获得自由，从大脑中胡思乱想的各种声音中，从各种意识中获得自由。我们总是顾虑为什么要唱一些自己不明白意思的mantra，真的会有什么力量是超越理解范畴而帮助到我们的么？答案就在这里，当然明白 mantra 的具体意思很有意义但是唱诵的重点不在于逐句逐字的翻译意思，而在于掌握好音律，发音准确，让意识获得自由。
2. 为什么要用梵语唱诵以及唱诵的意义。
1）有益身体健康
从不同语言而来的唱诵有很多，但是梵语的 mantra 独特性在于，mantra 与梵语本身产生共鸣，如果 mantra 的发音正确，不仅是意识，也会与身体内部产生共鸣，是身体内部发生变化
例如：Van-de-gu-ru-nam
Ca-ra-na-ra-vin-de
Sa-ma-sthi-ti-h 等等
这些音节都与瑜伽哲学或者 Ayurveda 当中的 5 elements 相呼应。
在 Ayurveda 中解释说这个宇宙世界由
vayu ( air 风)，jal ( water水)，agni (fire 火)，prithvi ( earth 土)，akasha ( space 空)
五大元素组成。
我们的身体也是有这五大流动的元素组成，瑜伽的练习是对这五大元素的净化与控制。
mantra 的音律会与这 5 大元素产生共鸣共振，唤起身体里的各种相对应能量，同时会与身体内脏相呼应：
例如： 火元素与肝相呼应 —-腹部的平行之气（samanaksetra）
风元素与肺和心相呼应—- 胸腔和喉咙区域的上行之气（udana ksetra）
等等
如果你的 mantra 梵语发音正确，就会与这五大元素相互呼应，同时对应身体里的内脏部分，所以mantra 有益身体健康。
2）开篇的唱诵：对 gururam 的尊敬与行礼，做好认真开始练习的心里准备。
ashtanga yoga 开篇的唱诵是由两个部分组成，第一段是长篇诗歌《Yoga Taravali》的一部分，由印度哲学家Adi Shankaracharya 所著。据说是 gurugi 的老师 krishnamacharya 最爱mantra之一。第二段是Patanjiali祈祷文的一部分，通常在《瑜伽经》唱诵之前进行。ashtanga 这个名字选自《Yoga Sutras of Patanjiali》
所以，Gurugi 在创立 ashtanga yoga 的时候挑选了自己老师最爱的唱诵，以及瑜伽经的唱诵，以表达自己对老师和前辈的感谢和尊敬。
mantra 是每日练习的开始，站在垫子上以前，或许你才刚刚起床，又或许你还在考虑最近工作的事情，心烦意乱，很难集中精神投入到练习当中。但是，随着 mantra 缓慢而稳定的音律，让心慢慢安静下来，现在要开始练习了，现在开始，其他的事情先暂时放一边，全心投入到练习当中，关注呼吸。
3）结束的唱诵：以瑜伽的状态面对生活，愿世界和平。
阿斯汤加结束唱诵也称作Mangala Mantra（吉祥唱诵），来源于《Rig Veda》中文翻译为《梨俱吠陀》。Mangala是有希望的，有前途的意思, 开篇的唱诵，表达了对瑜伽传承的尊敬，对师上的感谢，以及对 Patanjiali 的祷告，那么结束的唱诵就是把整个练习带到一个平和的状态；为世上的万物祈祷和平、繁荣和幸福。
瑜伽不仅仅是每日垫子上的十几分钟，一个小时的体式练习，而是要通过体式的练习，提高其他八支的练习，以稳定和平的心态面对生活，把瑜伽的状态带入日常生活，以瑜伽的状态面对日常生活。
3. 注意点
1）不要着急
Mantra 发音一开始有些困难，不好掌握很正常，练习不是一天就促成的，随着体式练习的深入，唱诵的发音与自信心也会越来越好，一开始的时候，可以放发录音，习惯以后，可以跟读，最后最好可以背下来，自己唱诵。
2）个人特点
虽然唱诵的发音要尽量准确，但是世界上没有一个唱诵是一个模子里刻出来，一模一样的。每个人在唱诵的时候都带有自己的风格，就像练习一样，动作一样可是又不太一样。所以不要纠结怎么好像自己的唱诵和老师的不一样。
3）与宗教信仰无关
瑜伽练习，虽然是一种修行方式，但与宗教信仰无关，有宗教信仰的同学，如果实在是在意唱诵的部分，可以跳过，不影响练习。